أفضل تطبيقات إنقاص الوزن لأجهزة الآيفون و الآيباد في عام 2020
قد يبدو فقدان الوزن أمرًا صعبًا ، ولكن يمكنك القيام بذلك من خلال نظام لياقة مخصص. لحسن الحظ ، هناك الكثير من التطبيقات التي يمكن أن تساعدك في تحقيق أهداف وزنك. من خطط النظام الغذائي والتمارين الرياضية المخصصة إلى مشورة الخبراء وأساليب التتبع المبتكرة ، يتوفر الكثير من الدعم لنحت جسمك وتحسين أسلوب حياتك. لذا ، سواء كنت تهدف إلى الظهور بمظهر أكثر جاذبية ، أو الحصول على لياقة بدنية أفضل ، أو الاستعداد لحدث معين ، جرب أفضل تطبيقات إنقاص الوزن لأجهزة iPhone و iPad.
1. WW Weight Watchers Reimagined
انضم إلى أحد أشهر برامج إنقاص الوزن في العالم باستخدام هذا التطبيق. لقد حصلت على كل شيء من تتبع الطعام واللياقة البدنية إلى الوصفات الصحية اللذيذة والتقنيات المدعومة علميًا لمساعدتك في الوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.
إنه يعمل من خلال التعرف على احتياجاتك وتفضيلاتك الفريدة ومن ثم مطابقتك مع خطة فقدان الوزن المخصصة التي تناسب أسلوب حياتك. يركز على تحقيق نظام غذائي متوازن وعادات صحية مدعومة بأحدث العلوم الغذائية والسلوكية.
2. MyFitnessPal
كما يوحي الاسم ، فإن هذا التطبيق الصحي يحول جهاز iPhone الخاص بك إلى أفضل صديق لك لفقدان الوزن. إنه يدعم جميع أنواع فقدان الوزن وزيادة الوزن وأهداف الحفاظ على الوزن لمساعدتك في الحصول على الشكل.
ثم يقدم خطط لياقة مخصصة ويتيح لك تتبع طعامك وممارسة الرياضة وصحتك. كما أنه يساعدك على تغيير العادات غير الصحية ، لذا فهو يشبه وجود مدرب تغذية في جيبك أو حتى على معصمك إذا كان لديك Apple Watch.
3. Lose It! – Calorie Counter
كما يوحي الاسم ، يساعدك تطبيق عداد السعرات الحرارية هذا في التخلص من كل تلك البوصات الإضافية والشوائب. ما عليك سوى تحديد أهدافك ، وسيساعدك تطبيق Lose It على تتبع عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها وتحرقها.
علاوة على ذلك ، فهو يركز على التغذية المثلى ، ويمكنك تسجيل استهلاكك الغذائي ببساطة عن طريق التقاط صور لطعامك. تعمل الخوارزميات بذكاء على حساب عدد السعرات الحرارية والاحتفاظ بسجل لك.
4. Noom
هذا هو برنامج لفقدان الوزن تم إنشاؤه بالتعاون مع الأطباء وعلماء النفس وخبراء التغذية والمدربين الشخصيين لمنحك نظامًا لفقدان الوزن يعتمد على الأبحاث والتقنيات المثبتة.
إنه يحتوي على سجل طعام ، وسجل تمارين ، ونقاط تدريب صحي ، واقتباسات مشجعة ، وتذكيرات ، ووزن أسبوعي ، وما إلى ذلك ، لذا فهو مصمم لإبقائك على المسار الصحيح لفقدان الوزن بشكل صحي.
5. Nike Training Club
مع أكثر من 150 تمرينًا تتراوح من التحمل إلى القوة إلى اليوجا وأكثر من ذلك ، فإن التطبيق مجهز جيدًا لمساعدتك على تحقيق الوزن المطلوب واللياقة البدنية. إنه مثالي للتمارين في المنزل بدون أي معدات متخصصة.
علاوة على ذلك ، يمكنك استكمال روتينك بتوجيه من المدربين المحترفين. احصل على رؤى ونصائح وأفكار حول صحة الأكل والنوم والعقلية والعادات. كما أنه يدعم Apple Watch حتى تتمكن من التركيز على التمرين بدلاً من الهاتف.
6. Weight Loss Running by Verv
إليك تطبيق يعمل بنظام iOS مصمم خصيصًا لفقدان الوزن. يقدم خططًا للياقة البدنية تجمع بين تمارين الجري والوجبات التي تهدف إلى تحقيق أهدافك.
يمكنك أيضًا أن تقرر عدم الالتزام بأي خطة تدريب وبدلاً من ذلك تتبع الجري. علاوة على ذلك ، فهو يتضمن موسيقى تمرين رائعة من شأنها تعزيز حافزك وتحسين نتائجك أثناء انتقالك إلى الإيقاع.
7. TrackBites
إذا كنت تريد أن تأكل ما تحب وما زلت تحقق جسمك المثالي ، فهذا أحد أفضل تطبيقات إنقاص الوزن بالنسبة لك. يقدم خطط لياقة مخصصة ويسهل تتبع طعامك طوال اليوم.
امسح الرموز الشريطية ضوئيًا لأكثر من مليون منتج غذائي وابحث عن أكثر من 500000 وصفة للحصول دائمًا على شيء صحي لتناوله. علاوة على ذلك ، يمكنك العثور على مجتمع داعم للمشاركة في رحلة إنقاص الوزن.
8. Fooducate – eat better coach
يساعدك برنامج Fooducate على أن تصبح أكثر وعيًا بكل قضمة تتناولها من خلال إعطاء نظرة ثاقبة للمكونات والقيمة الغذائية لكل شيء تستهلكه. ما عليك سوى مسح الرموز الشريطية الخاصة بمنتجاتك الغذائية ، وسيخبرك هذا التطبيق بمدى صحتها ويقترح بدائل إذا لزم الأمر.
من بين الميزات المفيدة الأخرى ، يمكنك دمج البيانات مع تطبيق Apple Health ، وتتبع نومك ، وحالتك المزاجية ، ومستويات الجوع ، وما إلى ذلك. علاوة على ذلك ، يمكنك أيضًا الحصول على نصائح مجانية حول الصحة والنظام الغذائي من خبراء التغذية لمعرفة المزيد حول الأطعمة التي تحتاج إلى تناولها. تحقيق أهداف وزنك.
9. Home Fitness for Weight Loss
ركز على المناطق التي تعاني من مشاكل وخوض تحدي فقدان الوزن لمدة 30 يومًا باستخدام هذا التطبيق. يمكنك ممارسة التمارين وفقًا لجدولك الخاص ، مع جلسات تدريب قصيرة تصل إلى 6 دقائق في اليوم.
هناك أيضًا دعم للصوت والفيديو ، بالإضافة إلى مجموعة من أحدث الموسيقى للحفاظ على نشاطك وتحفيزك. يمكنك تتبع تقدمك في كل خطوة على الطريق والحصول على نصائح مفيدة لأسلوب حياة أفضل بشكل عام. إنه تطبيق تمرين مثالي للنساء والرجال على حد سواء.
10. ControlMyWeight
تحقق من يوميات الطعام والتمارين الرياضية هذه للحصول على طريقة سهلة ودقيقة للتخلص من الوزن الزائد والحصول على صحة جيدة. يساعدك على معرفة مقدار ما يجب أن تأكله وممارسة الرياضة للوصول إلى أهدافك.
ارسم تقدمك لتحافظ على حماسك في كل خطوة على الطريق وتحافظ على وزنك المثالي بعد تحقيقه. علاوة على ذلك ، بالإضافة إلى الكربوهيدرات والسعرات الحرارية ، يمكنك أيضًا تتبع كمية السكر والصوديوم والكوليسترول والألياف والبروتين والكالسيوم وما إلى ذلك.
11. My Diet Coach – Weight Loss
احصل على الدافع لتحقيق أهداف وزنك ، وإجراء تغييرات صحية في نمط الحياة ، والبقاء على المسار الصحيح ، والتغلب على الرغبة الشديدة غير الصحية ، وتجنب الكسل ، وغير ذلك مع هذا التطبيق المفيد الذي يكافئك على جهودك.
من بين العديد من الميزات البارزة ، القدرة على إنشاء صورة رمزية قابلة للتخصيص تتناسب معك. اربح عناصر أزياء افتراضية لأفاتار الخاصة بك واحصل على الإلهام للاستمرار!
12. DietBet: Lose Weight & Win!
هذا التطبيق لفقدان الوزن لأجهزة iPhone و iPad يجعل التخلص من تلك الوزن غير المرغوب فيه أمرًا ممتعًا! عليك أن تضع رهانًا على نفسك لتحقيق أهدافك ، وستستعيدها عندما تفعل ذلك. انضم إلى مئات الآلاف من الأشخاص الآخرين الذين يشكلون مجتمعًا ملهمًا.
علاوة على ذلك ، يمكنك المشاركة في الألعاب التي يستضيفها الخبراء ، بما في ذلك مدربي اللياقة البدنية المحترفين وخبراء التغذية وخبراء الصحة. يساعدك هذا في العثور على الدافع كلما احتجت إليه والالتزام بتغيير حقيقي.
13. Lose Weight at Home in 30 Days
عندما تريد إنقاص الوزن بسرعة ، يقدم هذا التطبيق المئات من الأنظمة الغذائية والتدريبات المنتظمة لمساعدتك. ما عليك سوى اختيار البرنامج والتمسك به لنحت جسمك بالطريقة التي تريدها.
يمكنك الاختيار من بين تمارين الذراع والمؤخرة والبطن والساق ، مع مقاطع فيديو ورسوم متحركة ترشدك على طول الطريق. ليست هناك حاجة إلى معدات ، ويمكنك مزامنة بيانات التمرين والسعرات الحرارية مع Apple Health.
14. Organic Fit: Home Weight Loss
اخسر وزنك ، واشعر بالراحة ، واظهر في أفضل حالاتك من خلال التدريبات المخصصة وأفكار الوجبات الصحية التي يقدمها هذا التطبيق. لقد تم إنشاؤه بتوجيه من الخبراء لتحقيق أهداف جسمك بطريقة ذاتية.
يمكنك التركيز على المجالات التي ترغب في تحسينها أولاً ، وستوصي الخوارزمية الذكية بالتدريبات الأكثر فاعلية وإنشاء برنامج مخصص لك. علاوة على ذلك ، سيتم تقسيم وزنك المستهدف إلى أهداف “مصغرة” تسهل الرحلة بأكملها
15. Workout Trainer
ما يجعل هذا التطبيق عمليًا للغاية هو الكثير من التدريبات وبرامج التدريب المخصصة. يرشدك خلال كل تمرين مع تعليمات صوتية وفيديو وفيديو موقوتة وخطوة بخطوة. للبدء ، ما عليك سوى تحديد المنطقة التي تركز عليها والسماح للتطبيق بإظهار الطريقة الصحيحة لتحقيق ذلك.
يمكنك جدولة التدريبات الخاصة بك والحصول على تذكيرات للتأكد من أنه يمكنك اتباع روتينك بدقة. وللحفاظ على أفضل مزاج وعقلية ، يمكنك تشغيل بعض الموسيقى النشطة أثناء التمرين.
هل جربت أيًا من تطبيقات فقدان الوزن هذه لأجهزة iPhone و iPad حتى الآن؟ أخبرنا في التعليقات أيها كان أكثر فائدة لك.