أفضل تطبيقات التأمل لأجهزة الآيفون و الآيباد في عام 2020
في حياتنا المزدحمة ، من الضروري أن نأخذ بعض الوقت للتوقف والاسترخاء. يوفر التأمل طريقة ممتازة للقيام بذلك. إنها عادة مفيدة لتنميتها من أجل صحة نفسية أفضل. ومثلما يمكنك استخدام التطبيقات الصحية لممارسة الرياضة البدنية ، هناك العديد من التطبيقات الرائعة للتأمل أيضًا. من أجهزة التتبع وأجهزة ضبط الوقت إلى التأملات الموجهة والأصوات المهدئة ، هناك مجموعة متنوعة من الميزات المتاحة. لذلك دعونا نتحقق منها جميعًا في أفضل تطبيقات iPhone و iPad Meditation لعام 2020.
1. Headspace
مع تقييمات 4.9 نجوم من أكثر من 654 ألف مستخدم والمرتبة الثامنة كأكثر التطبيقات شعبية في فئة الصحة واللياقة ، يمكن أن يكون “Headspace” دليلك المثالي. يوفر مئات الجلسات بناءً على عدة أشياء مثل النوم والتركيز والتمرين وغير ذلك.
كما أنه يوفر تأملات يومية حول موضوع جديد لإبقائك على اطلاع دائم. هل تجد صعوبة في الحصول على بعض الوقت من جداولك المزدحمة للغاية؟ لا تقلق لأن التطبيق يحتوي أيضًا على بعض الجلسات المصغرة لتهدئة عقلك.
علاوة على ذلك ، لدى Headspace جلسة خاصة تسمى “SOS” لمساعدتك على التعامل مع الذعر بطريقة أفضل.
2. Calm
عندما يتعلق الأمر بالأفضل ، يتنافس Calm and Headspace على العنق حتى العنق. مع 4.8 نجمة من أكثر من 839 ألف تقييم ، Calm هو تطبيق تأمل شائع لأجهزة iPhone و iPad. وهو يتألف من عدة تمارين التنفس وجلسات التأمل المفيدة. هناك أيضًا أكثر من 100 قصة نوم لمساعدتك على النوم براحة بال تامة.
يقدم Calm برامج تأمل ليس فقط للمبتدئين ولكن أيضًا للمستخدمين المتوسطين والمتقدمين. يقدم التطبيق برنامجًا جديدًا مدته 10 دقائق كل يوم لتهدئة عقلك وشحن طاقتك.
أنا شخصياً وجدت أن مجموعتها من الموسيقى الهادئة تستحق التقدير للغاية. في الأوقات التي تريد فيها تقليل التوتر ، يمكن للموسيقى المصنوعة بخبرة أن تعمل بسحر في تبريد عقلك.
3. Insight Timer
لقد كنت من أشد المعجبين بـ “Insight Timer”. إنه التطبيق الأكثر اكتمالا للتأمل ويجب أن يكون لدى الأشخاص الذين يريدون التخلص من التوتر والقلق.
يحتوي التطبيق على أكبر مجموعة من التأملات الموجهة. يمكنك تحديدها حسب وقتك لتناسب جلساتك القصيرة.
هناك الكثير من المقطوعات الموسيقية والأصوات المحيطة لمساعدتك على الهدوء والنوم بشكل أفضل أو التركيز بشكل أكبر. علاوة على ذلك ، يمكنك متابعة الخبراء والمشاركة أيضًا في المناقشات لمشاركة أفكارك.
4. Simple Habit Sleep, Meditation
ما يبرز في “Simple Habit” هو مكتبة ضخمة من التأملات – أكثر من 1000. يوفر التطبيق أدلة مفيدة من المعلمين والخبراء المعروفين.
ميزة أخرى ملحوظة لهذا التطبيق هي الجلسة الإرشادية لأعراض محددة مثل النوم والتوتر والقلق والاكتئاب والمزيد. لذا ، إذا وجدت نفسك مرهقًا بعض الشيء ، فقط خصص خمس دقائق للحصول على الهدوء المطلوب.
علاوة على ذلك ، ستختار من بين العديد من الأدلة المعدة بعناية لمواقف الحياة المختلفة مثل الاستيقاظ ، ويوم العمل الشاق ، والمزيد. يأتي الإصدار المتميز من هذا التطبيق بسعر 11.99 دولارًا شهريًا و 95.99 دولارًا سنويًا.
5. Relax Meditation
يمكن أن يكون “Relax Meditation” نعمة للأشخاص الذين يرغبون في الحصول على أفضل نوم ولا يريدون أبدًا أن يعانون من نوبات التوتر.
يوفر برنامج تأمل منظم يغطي العديد من جوانب الحياة مثل النجاح والعلاقات واحترام الذات والإبداع والمزيد. هناك أيضًا جلسات SOS لتمكينك من التعامل مع المواقف الصعبة بطريقة أفضل.
يوفر Relax Meditation أكثر من 50 صوتًا للسماح لك بإنشاء اللحن المخصص الخاص بك. علاوة على ذلك ، يمكنك أيضًا العثور على مزيج صوتي رائع ومشاركته مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل.
6. buddhify
غير قادر على توفير وقت للاسترخاء؟ يمكن أن يكون “buddhify” تطبيقًا مثاليًا للتأمل لحياتك المحمومة.
أفضل شيء في هذا التطبيق هو أنه يوفر برامج يمكن أن تتناسب مع عدة أجزاء من يومك. على سبيل المثال ، يمكنك الحصول على جلسة تأمل مناسبة للوقت الذي تمشي فيه أو تسافر أو حتى تستخدم جهاز iPhone الخاص بك.
يحتوي buddhify على مجموعة كبيرة من أكثر من 200 برنامج تأمل. تتراوح مدة الجلسات من 3-40 دقيقة. لذلك ، يمكنك اختيار التمرين المناسب حسب وقتك. والأفضل من ذلك ، أنه يعمل أيضًا بسلاسة مع Apple Watch للسماح لك بتتبع تقدمك بسهولة.
7. The Mindfulness App
يعد “تطبيق Mindfulness” أحد أفضل تطبيقات التأمل لأجهزة iPhone. في البداية ، يوفر لك تدريبًا موجهًا لمدة خمسة أيام حتى تتمكن من البقاء على المسار الصحيح لتحقيق السلام المطلوب.
يقدم التطبيق جلسات إرشادية وصامتة تتراوح من 3 إلى 30 دقيقة. يحتوي على كتالوج متزايد باستمرار لأكثر من 250 دورة تأمل.
اعتمادًا على هدفك ، يمكنك إضفاء الطابع الشخصي على انتباهك من خلال الأجراس والمقدمة الموجهة. لضمان عدم نسيان أي شيء ، تبقيك التذكيرات على اطلاع دائم بمهمتك.
8. Mindbliss Meditation
Mindbliss Meditation هو الدليل الصحيح الذي ترغب في اكتشافه ليس فقط صحة أفضل ولكن أيضًا المزيد من السعادة والحب في حياتك. يقدم التطبيق مئات التأملات التي صممها خبراء بعناية.
هناك أيضًا بعض النصائح المنظمة لقتل القلق وتساعدك على الاستمتاع بنوم أفضل. بناءً على هدفك ، يمكنك اختيار أدوات التأمل المفضلة لديك من سبع فئات.
تتبع تقدمك وقم بتعيين تذكير حتى لا تنسى إكمال مهمتك في الوقت المناسب. علاوة على ذلك ، يمكنك الانضمام إلى المجتمع الواسع ومشاركة الأفكار معهم.
لاحظ أن الإصدار المجاني من التطبيق يسمح لك بالوصول إلى 15 جلسة فقط و 3 رحلات وجلسات تأمل يومية. ستحتاج إلى الاشتراك في الخطة الشهرية (11.99 دولارًا) أو السنوية (89.99 دولارًا) لإلغاء تأمين جميع الميزات. اقرأ المراجعة الكاملة.
9. Pocket Meditation Timer
يعد Pocket Meditation Timer أحد أبسط تطبيقات التأمل وأكثرها قوة. إذا لم تكن من النوع “التأمل الموجه” وتريد فقط تطبيقًا يساعدك في تتبع الوقت وإبلاغه ، فهذا هو الوقت المناسب.
يأتي التطبيق مزودًا بميزات مثل Prepare Time و Cool Downtime و Intervals ، مع أصوات قابلة للتخصيص لبدء جلسات التأمل وتبديل الفاصل الزمني وإنهائها.
يمكنك العديد من التذكيرات حتى لا تفوت أي جلسة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يوفر أيضًا بعض صور الخلفية الجميلة لمزيد من التخصيص.
10. Omvana
تدعي “Omvana” أن لديها أكبر مكتبة للتأملات. يمكنك استكشاف المجموعة بأكملها واختيار البرامج الذهنية المفضلة. نظرًا لأنها تتراوح من 3 إلى 60 دقيقة ، يمكن أن تتناسب البرامج تمامًا مع حياتك المحمومة.
يأتي مزودًا بخلاط موسيقى في الخلفية للسماح لك بتخصيص برنامجك. بفضل تكامل HealthKit ، يمكن لـ Omvana اكتشاف مستوى التوتر لديك. وبناءً على التوتر ، يقدم التطبيق تأملات لمساعدتك على البقاء هادئًا ومتماسكًا.
إذن ، هذه هي أفضل تطبيقاتي للتأمل على iPhone و iPad. أيهما يبدو أنه يلبي احتياجاتك؟
ابق على اتصال لاستكشاف المزيد من تقارير التطبيقات …
من الصعب حقًا قضاء وقت في هذه الحياة سريعة الخطى. ومع ذلك ، يجب ألا تأخذ صحتك أبدًا كأمر مسلم به. يجب ضبط جسمك وعقلك للبقاء منتعشين. ويمكن للتطبيقات المذكورة أعلاه أن تقطع شوطًا طويلاً في مساعدتك على مقاومة التوتر والبقاء مسترخيًا.