أفضل تطبيقات الآيفون لتتبع النوم في عام 2020

أفضل إعداد لتتبع النوم هو ذلك الذي يتضمن تطبيق iOS يمكن ارتداؤه . (على الرغم من أن أفضل إعداد لتتبع النوم ليس إعدادًا إذا سألت شخصًا شرقيًا.) هناك بعض تطبيقات تتبع النوم الجيدة جدًا وعالية الجودة التي تتيح لك تتبع ليس فقط نومك ولكن أيضًا أشياء حيوية أخرى مثل الشخير ومعدل ضربات القلب والمزيد . دعنا نتوجه لاكتشاف أفضل تطبيقات iPhone و iPad لتتبع النوم.

#1. Sleep Cycle alarm clock

ربما يكون Sleep Cycle هو الأكثر شمولاً ، والحد الأدنى ، وبأسعار معقولة من بين جميع أجهزة تتبع النوم. لا يستخدم أي جهاز إضافي يمكن ارتداؤه ؛ يكفي iPhone بجانب سريرك (حتى يتمكن من تتبع حركاتك أثناء نومك) لكي يجمع التطبيق البيانات طوال دورة نومك.

استخدام تكنولوجيا الصوت المتقدمة أو مقياس التسارع ؛ يراقب التطبيق نومك. بمرور الوقت ، يمنحك نظرة ثاقبة لدورة نومك من خلال قياسات مثيرة للاهتمام تحدد مدى جودة نومك.

يمكنك عرض الإحصائيات المتعمقة والرسوم البيانية اليومية لمعرفة الصحة الحقيقية لنومك. علاوة على ذلك ، ستستخدم أيضًا الكاميرا المدمجة لقياس معدل ضربات القلب بدقة.

#2. Sleep Watch by Bodymatter

Bodymatter عبارة عن متتبع نوم شامل يعمل بسلاسة مع iPhone و Apple Watch. يتميز التطبيق بنظام تتبع إيقاع النوم للحفاظ على علامة تبويب لتقدير نمط نومك. ومع تتبع هدف النوم لمدة 3 أيام ، فإنه يوضح ما إذا كنت تتراكم على النوم أو تسير بسلاسة.

ميزة أخرى جديرة بالملاحظة هي القدرة على تسجيل البيانات الأساسية تلقائيًا مثل وقت النوم ، متوسط. معدل ضربات القلب أثناء النوم ، انخفاض معدل ضربات القلب أثناء النوم ، إجمالي وقت الراحة ، متوسط. HRV النائم ، وأكثر من ذلك. لذلك ، لا يتعين عليك تسجيل هذه المعلمات الأساسية يدويًا.

علاوة على ذلك ، يقدم Bodymatter أيضًا رؤى مخصصة لمساعدتك في التخلص من أوجه القصور وتحسين عادة نومك. على الرغم من أن تطبيق تتبع النوم كامل الميزات لأجهزة iPhone متاح مجانًا ، فإن فتح الميزات المتقدمة مثل تذكيرات وقت النوم الذكية والمخطط المقارن سيتطلب منك الترقية إلى الإصدار المتميز من التطبيق.

#3. Fitbit

إذا كنت تستخدم أجهزة “Fitbit” ، يمكن أن يكون هذا التطبيق اختيارًا ممتازًا لك. يمكنك استخدامه لتتبع نومك والمسافة والوزن والمزيد.

للحصول على نتائج أفضل ، حدد الهدف واستخدم التطبيق لمراقبة تقدمك. على طول الطريق ، استفد إلى أقصى حد من النصائح المفيدة لتظل متحفزًا لتحقيق هدفك.

بالإضافة إلى تتبع النشاط ، يتيح لك التطبيق تسجيل الطعام بشكل أسرع باستخدام ماسح الباركود. تحقق من تاريخ وجباتك واحصل أيضًا على نصائح غذائية حيوية.

والأفضل من ذلك ، يعمل تطبيق Fitbit مع أكثر من 200 جهاز حتى تتمكن من مراقبة نتائجك بمرونة أكبر.

#4. Pillow

كانت الوسادة متتبعًا للنوم من الدرجة الأولى لنظام iOS. يوفر التطبيق خوارزمية متقدمة لتحليل النوم وفقًا لأحدث النتائج العلمية.

يمكنك الاختيار من بين مكتبة واسعة من أصوات الاستيقاظ. إذا لم تعجبك الخيارات المتاحة ، فلديك الحرية في تعيين أغنية كمنبه من مكتبة iTunes الخاصة بك.

إنه يتتبع الحركة وأنماط الصوت في نومك ويوقظك على اليمين. وهكذا ، تستيقظ بعقل منتعش وطاقة متجددة.

يمكنك تتبع حالتك المزاجية عند الاستيقاظ وإضافة ملاحظة مناسبة أيضًا بعد كل جلسة. علاوة على ذلك ، يوفر Pillow أيضًا نصائح مخصصة حتى تتمكن من الاستمتاع بأحلام لم يسبق لها مثيل.

#5. AutoSleep Track Sleep on Watch

يعد تعقب ومراقبة النوم التلقائي أحد التطبيقات النادرة التي تعمل على Apple Watch و iPhone أيضًا. إنه تطبيق مدفوع لكل من Apple Watch و iPhone. يستخدم مطورو هذا التطبيق تقنية Heuristics AutoSleep المتقدمة التي تحسب مدة نومك. إذا قمت بتنزيل هذا التطبيق على Apple Watch وارتدته في السرير ، فليس من المفترض أن تتخذ أي إجراء لأن التطبيق سيتتبع نومك أثناء الليل.

حتى إذا كنت لا ترتدي ساعتك في السرير ، ما عليك سوى لمس iPhone أو ارتداء ساعتك في الصباح. سيعرف التطبيق أنك أكملت نومك. بصرف النظر عن تتبع نومك ، يحلل التطبيق الموجود على ساعتك جودة نومك.

#6. Sleepzy

ما وجدته مثيرًا للإعجاب في “Sleepzy” هو واجهة المستخدم الرائعة والتخصيص الأنيق. يعمل التطبيق بكفاءة في تتبع أنماط النوم ومعرفة سر الأحلام المذهلة.

يمكنك استخدام النصائح المفيدة لإجراء التغييرات اللازمة في حياتك اليومية حتى تحصل على أفضل نوم. اختر من بين مجموعة واسعة من أصوات الاسترخاء لتغفو.

علاوة على ذلك ، يقدم التطبيق أيضًا توقعات الطقس حتى تتمكن من التخطيط ليومك بشكل مثالي. أخيرًا ، بعد أسبوع من الإصدار التجريبي المجاني ، ستحتاج إلى الترقية إلى Sleepzy premium.

#7. SleepScore

تم ذكر SleepScore أولاً في قائمة أفضل تطبيق لتتبع النوم من Wirecutter ، وهو أفضل اختيار لك. يستخدم هذا التطبيق نظام تتبع النوم الأكثر تقدمًا في العالم ، وبالتالي ، يمكنك تحسين نومك من اليوم الأول. يمكنك الاعتماد على النصائح المدعومة علميًا للتطبيق لتحسين نومك.

بعد سبع ليالٍ من الاستخدام ، ستقدم خوارزميات SleepScore النصائح والأفكار للمستخدمين. تعتبر Sleep Sanctuary ميزة بارزة تقيس وتحسن الضوء والصوت في غرفة نومك.

#8. Sleep++

إذا كنت تبحث عن تطبيق تعقب النوم التلقائي ، فإن Sleep ++ يستحق المحاولة. يستخدم التطبيق Apple Watch الخاص بك لمراقبة مدة وجودة نومك. يقدم لك كل صباح التحليل الذي يساعدك على إجراء التغييرات المطلوبة في روتينك وعادات نومك.

علاوة على ذلك ، يقوم التطبيق أيضًا بمزامنة البيانات مع تطبيق Health ، مما يسهل الوصول إلى جميع البيانات الصحية متى احتجت إليها. أفضل جزء في التطبيق هو أنه مجاني تمامًا للتنزيل والاستخدام. ومع ذلك ، هناك إعلانات في الإصدار المجاني ، والتي يمكنك إزالتها عن طريق إجراء عملية شراء داخل التطبيق.

#9. Sleep Time

سواء كان ذلك يساعدك على النوم بشكل أفضل أو يحفزك على تحقيق هدفك ، فهذا التطبيق قد غطيتك بالكامل. إنه يوفر ما يصل إلى 20 إنذارًا مدمجًا ويسمح لك بالاختيار من بين الكثير من الأصوات عالية الجودة. ستستخدم أيضًا الصوت الهادئ المفضل لديك للنوم.

يتميز التطبيق بمختبر شامل للنوم حيث يمكنك معرفة الحالة الفعلية لنومك. الرسوم البيانية الأسبوعية والشهرية الثاقبة ، فهي تظهر الصورة الحقيقية وتساعدك على تحسين أدائك.

يأتي التطبيق مع تكامل فوري لمعدل ضربات القلب للسماح لك بفحص نبضك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك نسخ بياناتك احتياطيًا إلى السحابة واستعادتها في الوقت المفضل.

#10. Sleep Tracker+Lifestyle

Sleep Tracker + متعدد الاستخدامات بشكل استثنائي وممتع حقًا في الاستخدام. باستخدامه ، يمكنك تتبع ليس فقط نومك ولكن أيضًا الطعام والسعرات الحرارية والنفقات والوقت والوزن وقوائم المهام والمزيد. ستستخدمه أيضًا لوضع عاداتك السيئة تحت العدسات الدقيقة والتخلص منها.

يقوم تلقائيًا بدعم جميع بياناتك على Google Drive والمزامنة مع iCloud. وبالتالي ، ستتمكن من الوصول إليه من أي من أجهزتك.

يدعم هذا التطبيق سهل الاستخدام العديد من اللغات مثل الإنجليزية والفرنسية والألمانية واليابانية والمزيد. لذلك ، سوف تكون قادرًا على استخدامه بلغتك المفضلة.

استخدم متتبعات النوم هذه لتحسين نومك وأخبرنا بأي من هذه التطبيقات صمد أمام علاماتك. أخبرنا أيضًا إذا كان أحد تطبيقاتك المفضلة مفقودًا من القائمة.